口罩内置外置什么意思_口罩内外

⒈炎夏热浪持续暴击，大家普遍感觉戴口罩憋闷难耐，甚至常常被汗水浸透，闷出一脸痘。“口罩爆珠”“清凉口罩贴”“口罩风扇”……花样百出的口罩“防闷神器”迅速走红，在各大平台网店热销。

⒉先别急着尝鲜。“防闷神器”还需慎用，小心弄巧成拙。

⒊要知道，口罩的基本功能是过滤、阻隔悬浮在空气中大小不等的微颗粒物，这些微颗粒物主要包括粉尘、飞沫、细菌、气溶胶等。口罩是新冠疫情防控中重要的个人防护用品。因此，口罩中的过滤层性能十分重要，如果破坏了口罩的保护性功能，则失去了疫情防控中戴口罩的意义，极易导致健康风险。

⒋目前，以“防闷”为招牌，市场上五花八门的奇特口罩，主要分为两大类，一类为精油类，一类为装置类。这些口罩真的“防闷”吗？防护效果会因此打折扣吗？本文一一揭秘。

⒌提神醒脑、清新爽快……这些是精油类“口罩防闷神器”自诩能够实现的功能，具体产品比如“口罩爆珠”“清凉口罩贴”“口罩香薰扣”等，都跟精油相关。

⒍根据电商平台上的广告宣传，这些“口罩防闷神器”的用法不尽相同——。

⒎“口罩爆珠”：捏爆精油珠子后，精油挥发，产生清凉功效。

⒏“清凉口罩贴”：贴纸上涂有精油，贴在口罩上，精油挥发，产生清凉功效。

⒐“口罩香薰扣”：扣子中可以放入精油棉片，将扣子吸附在口罩上，精油挥发，产生清凉功效。

⒑这些“神器”中的精油成分，以薄荷为主，还有明胶、甘油、香料等成分。需要注意的是，这些成分有可能会引起过敏人群的皮肤不适反应，幼儿以及过敏性鼻炎患者还可能会流鼻涕、打喷嚏，甚至可能导致过敏反应或哮喘发作。

⒒更为重要的是，这些精油仅有短暂清凉的效果，却可能打湿口罩的护膜层，导致口罩失去其本身的防护作用，戴口罩本是为了提升个人防护能力，却可能由此“戴了一个寂寞”。

⒓口罩鼻托、口罩风扇、口罩支架……这类“口罩防闷神器”则是通过内置或者外置小装置，来使得口罩内空间变大、通风换气，防止憋闷。这类小装置也各有特色——。

⒔“口罩鼻托”：硅胶或海绵质地，通过胶贴将鼻托固定在口罩鼻梁处，解决近视人群，戴口罩时眼镜雾气的问题。

⒕“口罩风扇”：将迷你小风扇夹在口罩上，扇叶的一面朝向口罩内，风力使得口罩内外空气流通，缓解闷热感。

⒖“口罩支架”：塑料或硅胶制成，固定在口罩内侧，使得人脸和口罩之间保持一定距离，增加口罩内空间，防止憋闷的同时，方便化妆人群，减少妆容被口罩“刮擦脱落”。

⒗不过，一定要注意，口罩边缘应与使用者脸部紧密贴合，才能真正起到防护的效果。如果使用小装置之后，影响了口罩的密合性，防护效果自然大打折扣。

⒘既然“口罩防闷神器”不太靠谱，那么，该如何“解暑”？。

⒙夏天戴口罩，有讲究。几个小技巧用起来，缓解不适，还能防止面部中暑。

⒚可根据不同场合和需要，选择佩戴不同的口罩。如果去医院、地铁、超市等人员密集场所或密闭空间环境，建议佩戴95口罩或95口罩。

⒛如果去公园、绿地等户外场所，可佩戴民用平面口罩或普通外科口罩。

因为95口罩或95口罩的呼吸阻力比普通口罩大8至10倍，需要更强大的肺功能，也因此“闷”感也会更强。

尤其需要注意的是，在进行跑步、打球、跳绳等剧烈运动时，建议不佩戴口罩。

炎炎夏日，建议多准备一些备用口罩，一旦被浸湿更要及时替换，同时注意摘戴口罩时尽量远离人群。

不要在口罩内垫纸巾，会影响口罩的密合性，降低防护效果。如出现面部过敏症状，要检查停用不合格口罩。如果长时间佩戴口罩，出现憋闷、气短等不适，要立即到相对空旷、安全的地点摘掉口罩，呼吸新鲜空气，缓解不适症状。

需要长时间佩戴口罩的人群，佩戴前可以在鼻梁、颧骨、耳根等重点部位涂抹润肤霜，减少口罩和置外皮肤之间的摩擦，缓解面部勒痕。也可以在勒压处垫水胶体、薄泡沫或硅酮辅料保护皮肤，减少口罩造成的机械摩擦和压力损伤。

皮肤敏感或长期佩戴口罩的人还可以尝试用其他方法来固定口罩，比如将带子固定在头带上的纽扣上，或将带子夹在头后等。

在公共场所必须戴口罩时，也可准备手持小风扇等降温物件，这种不影响口罩本身功能的防暑用品，才是真正的“神器”。

使用温和的无香精无皂基洁面乳，使用温水洗脸，避免大力擦洗或揉搓皮肤。建议选择不含香料和无油不致痘的保湿剂，优选含有神经酰胺和透明质酸等保护成分的霜、乳液、精华及喷雾。

在使用口罩之前应至少提前一个小时外用保湿剂。

戴口罩尽量不要化妆。化什么意思妆会加重毛孔堵塞导致痘痘的产生。化妆品残留物也会弄脏口罩的织物。如果日常作息正常口罩、并且在清淡饮食的情况下，还出现冒痘现象，建议外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维酸类药膏，但一定在医嘱后掌握涂抹用量和频次。

需要注意的是，某些外用药，如阿达帕林（维酸类）或班赛（过氧苯甲酰），在口罩下会更具刺激性。长期佩戴口罩者应停用或少用。

（作者为上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科医生）口罩什么意思置外。