口罩出口曝光怎么处理_口罩可以洗了再用吗

⒈表姐的大女儿前几天在学校感染了甲流，才刚刚退烧，没想到小儿子也被感染了，表姐全程照顾两个孩子，也开始发烧了……表姐坦言，这次中招比上次“阳了”还难受，看来这段时间，咱们更要加强防护才行。这波感染来势汹汹，我们要注意什么？接下来从几方面跟大家说一说甲流来了该咋办？牢记：1不忘、2不戴、3不做、4要吃的原则，说的就是可以帮我们尽量避免被感染的方法，即使不幸中招了，有计划地调理也能尽快恢复，可别落下病根儿，赶紧了解一下吧。

⒉因为甲型流感病毒对紫外线和含氯消毒液都是比较敏感的，因此，不管家人是否“中招”，咱们都要经常开窗通风，晾晒被褥。除此以外，还要对家里的环境进行消毒，这包括：餐具的消毒、拖地、刷洗马桶、孩子玩具的消毒、空气消杀等等。

⒊含氯消毒液容易对金属和衣物造成腐蚀，所以提醒您，千万不要用浓度过高的含氯消毒液进行消毒，以免引起对人体和物品的损害。

⒋口罩，我们再熟悉不过了，如今很多人已经不戴口罩了，而有些人还在坚持戴，您现在还戴口罩吗？建议大家，这段时间，在人员密集或相对密闭的空间中还是要坚持佩戴口罩的。什么是不具备安全防护作用的口罩呢？普通面料的口罩、保暖口罩、防晒口罩、使用超过三天以上的口罩，佩戴这样的口罩根本就不能够起到防护的作用。戴口罩要选专业医用材料制成的口罩。比如95口罩，可以防止飞沫进入，减少出现感染的情况。

⒌天气越来越暖和，很多人急着脱掉了厚衣服。

⒍殊不知，春季忽冷忽热，并且早晚温差很大，加之春季风干物燥，人们非常容易因为着凉而中招，所以提醒您，先别急着把厚衣服收起来，要及时根据气温的变化增减衣物。家中通风时可在中午气温较高的时段。特别是老人和孩子更要注意不要过度减衣，“春捂秋冻，不生杂病”的老规矩还是有必要的。一旦中招更要注意保暖，因为此时身体比较虚弱，抵抗力差，切忌贪凉以免加重不适。

⒎阳春三月，春暖花开， 草长莺飞……正是春游踏青的好时节，很多朋友都已经开始安排着春游计划了，但有专家建议，对于想要春游的人来说，还是要暂缓出行，避一避流感感染的高峰。本轮高峰有可能会在持续一个多月左右后结束，到那时再春游岂不是更踏实？。

⒏如果这还是阻挡不住您去春游的脚步，在外出的时候请一定要佩戴好口罩，出门在外时不要用手触摸口鼻和眼睛，在外用餐要实行分餐制，吃饭前务必把手洗干净，如果没有洗手的条件，要随身准备一些消毒纸巾或手套。

⒐中招后饮食上要有所忌口，我们常说的不吃发物指的是：不吃辛辣刺激、不好吸收、容易引起上火等身体不适的食物，比如：韭菜、辣椒、鹅肉和羊肉等。此时咱们不妨多吃一些清淡却不失营养的食物，以助力身体快速恢复。

⒑想要好得快，非常重要的就是饮食调节，这个时候很多人吃不下什么，喝些汤汤水水更容易消化，还能及时补充水分。打些粗粮米糊喝就是个好方法。

⒒粗粮中富含多种营养素，都是恢复期间必须要摄取的营养成分。制作米糊时，常见的杂粮谷物都可以用到：红薯、玉米、南瓜、紫米、全麦等等。接下来分享一道粗粮米糊的做法。

⒓食材：黑米、黑芝麻、糯米、核桃、山药和红枣。

⒔把黑米、黑芝麻和糯米混合在一起，淘洗干净后，用清水浸泡15分钟。

⒕红枣清洗干净，去掉枣核后切小粒，核桃仁掰碎。

⒖把黑米糯米、红枣等食材一起倒入豆浆机中，加水到1000毫升，启动米糊程序煮制，25分钟左右就煮熟了。

⒗藕粉食用简便，味道鲜美，藕粉既富有营养又易吸收，藕粉中含有钾等多种微量元素，因此喝藕粉对尽快恢复气力有诸多好处。藕粉除了直接冲着吃，还有很多好吃的做法，接下来，我就教您一种自制坚果藕粉的方法。

⒘原料：藕粉、开心果、腰果、巴旦木、蔓越莓干等、开水。

⒙先把藕粉放入碗中，倒入少量的温开水，水量不用多，可以把藕粉溶解开就可以，用勺将其搅成糊。

⒚接着再用开水快速冲入藕粉中，冲藕粉要用沸腾的水，不要用暖瓶中的陈水。

⒛边冲开水，边搅动藕粉，藕粉很快就变得晶莹剔透且稠糯了。

倒入坚果，还可以加适量蜂蜜、牛奶、燕麦片等等，坚果藕粉要趁着热吃，放凉了坚果就会失去香脆的口感。

要想快速恢复，您要适量吃些富含蛋白质的禽类，比如鸽子。俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉中的蛋白质含量是24.47%，超过牛肉、猪肉、羊肉和一些禽类。鸽子肉高蛋白，低脂肪，用鸽子来煲汤，温补不燥热，接下来咱们来学做一道菌菇鸽子汤的做法，助力恢复，增强体质。

所需食材：鸽子、羊肚菌、虫草花、红枣，调料：葱姜、料酒和食盐。

羊肚菌用温水浸泡半小时，虫草花浸泡15分钟，都清洗干净备用。红枣去掉枣核也清洗干净。

鸽子凉水入锅，加入姜片和少许料酒，焯水后用洗了温水冲洗干净。

把鸽子、菌菇、葱姜等所有食材一起放入炖盅里，倒满开水，盖上盖子，小火慢炖2小时，关火前加食盐调味。如果用砂锅煲汤的话，先口罩大火煮开转文火熬制2小时。

中招后，如何更快恢复是大家要了解的，除了刚刚已经提到的要注意补充蛋白质，矿物质还要多补充维生素。柠檬富含维生素，学会用柠檬水适量补充电解质和能量的正确方法，还是非常有必要的。

柠檬用食盐搓洗后冲洗干净。

把柠檬切成片，取1片柠檬备用。

再准备1升的温开水，水温控制在45摄氏度。水温不能太热，否则会破坏柠檬的营养，口感也会发苦。

把柠檬片放入水中，加入3克食盐和10克糖，搅拌均匀即可饮用。

甲流来了该怎么办？要牢记的“1不忘、2不戴、3不做、4要吃”，您都了解了吗？每个人的体质不同，是否会中招，以及中招后表现都不尽相同，我们还有曝光什么需要注意的事项？如果您是过来人，请尽情地分享给大家，帮助别人就是在帮助自己，或者您感染后仍有些困扰有待解决，也不妨在评论区说说，大家互相交流一下经验，期待您的留言。口罩洗了曝光。