口罩水汽多的好还是少好_口罩戴久了有水汽

⒈上班戴口罩，出门买菜戴口罩，只要出门就必须要戴口罩。因为疫情，我们都离不开口罩。上海市新冠肺炎临床救治专家组组长张文宏教授表示，这个状态可能还要维持1到2个月。

⒉当初说不习惯戴口罩的人，现在都“习惯”了。但口罩戴久了，难免会出现一些小苦恼：耳朵痛、眼镜起雾、皮肤出现勒痕和闷痘、呼吸不畅等问题。今天，小编整理了一些方法，希望能帮大家解决这些问题~。

⒊有很多朋友反映，口罩戴久了会勒得耳朵难受，还会出现疼痛的症状。而在抗疫前线的医务人员，更有被勒得皮肤发红、发炎溃烂。

⒋以下3个非常实用的小妙招可以拯救耳朵。 牛奶箱提手一个日常生活中不起眼的“神器”就能拯救勒耳朵的痛，它就是——牛奶箱（饼干箱）的提手。用牛奶箱的提手系着口罩两侧的带子就可以避免勒耳朵，大家可以试试。

⒌如果没有牛奶箱提手，也可以用橡皮筋和别针代替。分别用两枚别针把橡皮筋和口罩两侧的带子扣住就可以了，操作非常简单。 纸巾、眼镜布。

⒍纸巾的材质比较柔软，可以尝试用纸巾缠着口罩两侧带子，能起到缓解勒痛耳朵的情况。除此之外，也可以用眼镜布替代纸巾。 涂抹面霜、芦荟胶。

⒎如果勒得不是很严重、没有出现明显疼痛，只是稍微有不适感的话，戴口罩前在耳背处涂抹面霜或芦荟胶能起到修复、润滑的作用，减少接触面的摩擦，一定程度上缓解不适。

⒏戴口罩经常令部分戴眼镜的朋友不爽：明明已经把口罩的金属横条压实了，为什么眼镜还是动不动就起雾？。

⒐其实，95口罩气密性好，压紧口罩边缘后一般不会令眼镜起雾。而普通医用口罩相比之下，气密性较差，压紧了可能还会留有细小的缝隙。

⒑想解决这个问题，看下文。 垫纸巾将纸巾（湿巾）对折1-2次，将其搭在口罩金属条后方位置，然后戴上口罩就可以了。

⒒图源：人民日报 滴洗洁精或肥皂水先将镜片用眼镜清洁液清洗，在镜片的内侧滴1~2滴洗洁精（肥皂水），用手指均匀涂抹，再用清水冲洗干净，待自然晾干后即可。

⒓这个方法相当于给镜片涂上一层保护膜，可有效的防止起雾。

⒔对折这个方法的效果因人而异，会受到脸型的影响，舒适度也相对较低。只要将口罩金属条上方（1）向内对折即可，令缝隙变小，减少雾气出现的几率。

⒕皮肤和口罩密切接触，脸部一整天都被包裹着，多多少少也会“出事”。压痕、泛红、发痒对比柔软、脆弱的皮肤来说，口罩有一定的硬度，长时间佩戴口罩很容易造成局部持续受压缺血而损伤皮肤。当皮肤出现压痕、轻微泛红时，一定不能忽视，特别是爱美的女性。

⒖早晚涂抹面霜、润肤露，形成一道保护膜，减少皮肤和口罩的摩擦。随身备一瓶补水喷雾，在办公室隔段时间就取下口罩喷一喷脸。闷痘。

⒗小编身边已经有很多朋友吐槽，戴上口罩后，疯狂爆痘。戴口罩时，鼻腔呼出的水汽、说话的唾沫，会在鼻子、嘴巴周边形成局部潮湿和封闭的环境，加上皮肤油脂不断分泌，容易堵塞毛孔。

⒘如果不注意清洁的话，那闷痘就是铁定的事。不想闷痘，要记住这两点：化妆以轻薄为主，最好少化妆。早晚用洗面奶清洁面部，卸妆要卸干净，每周做一次清洁面膜。

⒙呼吸不畅不知道你们有没有出现这样的情况：说话急了就喘气、难受。一整天都感觉胸口闷闷的。脑子有点缺氧，头晕晕的，有一种无力感。无疑，这是戴口罩引起呼吸不畅通的症状。

⒚戴普通的外科口罩透气性会比较好一点，如果是戴95口罩时感受到呼吸受阻，就要及时更换新的口罩。如果不想被口罩闷着，大口罩家不如训练一下呼吸吧。 腹式呼吸法采取坐或平躺的姿势，先让身体完全放松5分钟。将双手轻放在腹上，用鼻子慢慢吸气（3~4秒），感受腹部鼓起（保持1~2秒）。直接用口缓慢呼气（3~4秒），腹部慢慢放松。吸气、呼气的过程重复5次即可。

⒛将舌尖放在下颌牙齿底部，舌体略弓起，靠近上颌硬腭、软腭交界，口唇缩成“吹口哨”状。用鼻子吸气（保持3秒），再用缩唇慢慢呼气，同时收缩腹部。

注意吸气与呼气的时间比例约为1：2或1：3。 深蹲呼吸法进行深蹲运动过程中，注意要做到慢节奏蹲起、蹲下，蹲起时呼气，蹲下时吸气。采用自然呼吸即可，每做还是一组动作进行一次呼吸。

资料来源：央视新闻、人民日报、健康圈、健康广东等。

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