口罩松一点好还是紧一点好_口罩按紧还是有哈气

⒈于晓敏 首都医科大学附属北京朝阳医院 感染科 副主任医师。

⒉随着新型冠状病毒肺炎（ 2019，-19）疫情逐渐得到控制，人员流动的限制逐渐放开，人们逐渐走出家门，回到各自的工作岗位上。

⒊与此同时，在公共场所仍需按要求佩戴口罩。有些人因视力问题需要长期佩戴普通眼镜，有的人会通过佩戴护目镜增加防护的效果（如无特殊说明，下文中“眼镜”同时指普通眼镜和护目镜）。佩戴口罩时眼镜会起雾，起雾的眼镜会遮挡视线，还有可能影响出行和工作。

⒋佩戴口罩时眼镜为什么会起雾？能否使用隐形眼镜替代普通眼镜？佩戴口罩时，如何避免眼镜起雾呢？。

⒌佩戴口罩时眼镜上产生的雾，是人的口、鼻呼出的水蒸气在镜片上凝结形成水滴导致的。

⒍人的口腔温度为36.2～37.2℃，口或鼻呼出的气体温度基本会在这个范围内。人呼出的气体中有一定量的水蒸气，这些水蒸气遇到相对较冷的空气或物品时，会凝结成小水滴，也就是人们常说的“哈气”。

⒎如秋冬季节、冬春交替时，室外环境的温度较低，此时如开窗通风，室内的环境温度也有可能较低，眼镜镜片的温度会与环境温度接近。

⒏佩戴口罩时，因为口罩的密封作用，人呼出的水蒸气不易播散开，会从口罩的缝隙中溢出。如果呼出的水蒸气从口罩上端溢出，并且眼镜镜片的温度较低，会在镜片上形成小水滴，即发生眼镜起雾的现象。

⒐在-19期间不建议使用隐形眼镜替代普通眼镜。

⒑一部分佩戴普通眼镜的人，因眼镜起雾影响了生活和工作，会选择佩戴隐形眼镜来避免这一情况的发生。

⒒严重急性呼吸综合征冠状病毒2（ 2，--2）病毒主要通过飞沫、密切接触传播，也有报道称病毒存在通过眼结膜感染的风险。在摘、戴隐形眼镜时，手与眼结膜会发生接触，增加了感染病毒的风险。

⒓因此，在-19疫情期间，尽量不要佩戴隐形眼镜。

⒔降低环境温度与呼出气体之间的温差可以降低眼镜起雾的概率。

⒕如条件允许，可以选择在感染风险较低且温度较高的室内进行工作。外出时可以选择气温较高的白天，这些做法都可以在一定程度上避免眼镜起雾。

⒖佩戴口罩时应保证口罩的密封性，如捏紧鼻夹，并使其顺应鼻部和面部的走形，以确保口罩贴合面部，可以减少从口罩上端溢出的水蒸气。

⒗在购买口罩时，尽量选择密封性较好的口罩，也可以降低眼镜起雾的概率。

⒘佩戴眼镜时，可以将眼镜稍微向前放，使得鼻托可以架在口罩上，口罩上端溢出的气体与眼镜片接触的机会降低，眼镜起雾的概率也会降低。

⒙这种方法适用于普通眼镜，以及非密封式的护目镜，不能用于密封式的护目镜，如头戴式护目镜。

⒚这么做会使眼镜处于口罩的外侧，在调整眼镜位置、摘戴眼镜时都要尽量避免触碰口罩外侧。同时，因为普通眼镜佩戴的位置发生改变，可能会影响视力，引起眼部不适。如有视力不佳、眼部不适的表现，需要通过调整普通眼镜的位置来改善。

⒛市面上有一些可以防止眼镜、泳镜等起雾的防雾剂，喷涂后具有一定的防雾效果。

购买防雾剂时应从正规渠道购买合格的产品，按照说明书使用。避免乱买、乱用造成眼镜损坏，或引起面部皮肤、眼部黏膜损伤。

洗洁精、洗手液等常用的清洁剂含有表面活性物质，可以降低液体的表面张力，液体在含有表面活性物质的物体上可以均匀分布，不容易发生聚集。

涂抹洗洁精、洗手液的眼镜不易形成水滴，起雾的概率也会降低，对视觉影响较小。

具体的操作方法为，取1毫升左右的洗洁精或洗手液，用干净纱布均匀涂抹在镜片内侧，然后用干净的纱布擦去多余的洗洁精或洗手液，保证镜片的清晰度。

尽量选择透明的洗洁精、洗手液，可以更好地保证镜片的透明度。涂抹和擦拭镜片时应使用质地柔软的纱布、眼镜布等，避免使用质地粗糙的布损坏镜片。

以上方法可以在一定程度上降低眼镜起雾的概率，但是每种方法的维持的时间长短不一样，需要在一段时间后及时擦拭眼镜上的水蒸气，或再次在镜片上喷涂相关的物质。

如眼镜起雾严重，影响出行，应立即停止活动，可用干净的眼镜布擦拭眼镜，保证视野清晰，避免视野被遮挡发生跌倒、交通意外而受伤。

1。国卫办医函〔2020〕184号。新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）[]。北京：国家卫生健康委办公厅/国家中医药管理局办公室，2020。

2。孔繁晶，李露池，厉晓玲，等。几种防雾方点好法在新冠隔离病房医用口罩护目镜中的应用效果[/]。中国感染控制杂志：1-3[2020-03-11]点好口罩还是。